Sen i stres
Żyjemy w czasach, w których bardzo trudno zachować jako taką równowagę między czuwaniem i snem. A wszystko to dzięki bardzo napiętemu programowi naszego dnia. Wciąż pędzimy za tym, aby żyć w godziwych warunkach. Jednak oczekiwania naszych pracodawców i nasze ambicje powodują, że ciągle żyjemy na pełnych obrotach. Organizm, który jest zmuszony do takiej nadmiernej eksploatacji, w końcu zaczyna się buntować. Próbuje jakoś ten stres odreagować. Takie odreagowywanie przybiera bardzo różną formę. Czasami odczuwamy bóle mięśniowe, np. karku, pleców. Jest to wywołane ciągłym napinaniem mięśni. Tak zachowują się mięśnie, kiedy jesteśmy wciąż gotowi do maksymalnego działania. Inną reakcją na długotrwały stres jest coraz częściej nękająca ludzi bezsenność. Takie kłopoty ze snem z reguły zaczynają suię bardzo niewinnie, od sporadycznych problemów z zaśnięciem. Tłumaczymy sobie to wówczas zbyt dużą ilością spraw na głowie. Ale nic z tym nie próbujemy zrobić. W końcu problemy z zasypianiem utrwalają się i wtedy zaczynamy sięgać po środki nasenne.
Zdrowotne konsekwencje bezsenności Jako pierwsze odczuwane są psychiczne skutki bezsenności - drażliwość, trudności w koncentracji, senność, zmęczenie, trudności w zapamiętywaniu, zmiany nastroju. Jeśli zaburzenia snu występują dłużej, wówczas pojawiają się również objawy fizyczne - obniża się odporność, zwiększa się podatność na infekcje, pogarsza się kondycja włosów i skóry, zwiększa się ryzyko chorób układu krążenia, układu oddechowego, moczowego, pokarmowego. Ponadto, bezsenność może mieć negatywne konsekwencje nie tylko dla osoby bezpośrednio nią dotkniętej - zaburzenia koncentracji spowodowane bezsennością są częstą przyczyną wypadków samochodowych. Bezsenność .